精神状態を安定してくれる トリプルファンの効果とは

トリプトファン

 
トリプトファンとは?

トリプトファンはアミノ酸の一種で、タンパク質の中に含まれている栄養素です。

 

こうした栄養素はアミノ酸に限らず、血行や体力など、肉体面での健康促進に繋がるイメージが強く、それは間違いではないのですが、実際には精神面の健康促進に関わる栄養素も存在します。

 

トリプトファンはまさにそのパターンで、リラックスや精神安定に深く関わる栄養素です。

 

これはトリプトファンが、神経を活性化させるのが理由になっています。

 

 

トリプトファンと早漏改善の関係性

早漏の要因は様々で、この場で一概に理由を断定することはできません。

 

なぜなら早漏には身体的要因と精神的要因が考えられるからです。

 

ちなみにトリプトファンは、精神的要因で引き起こす早漏において大きな効果が期待できます。

 

リラックスや精神安定は早漏を改善する上で必須の精神状態と言えますし、そもそもこれらを害することは、早漏だけでなく、更年期障害そのものや、うつ病にすら発展する恐れがあるのです。

 

解決のキーを握るトリプトファンがアミノ酸の一種である以上、食事によって摂取することで改善が狙えます。

 

また、余談ですが、身体的要因で引き起こす早漏も、同じくアミノ酸などによって血行を良くしたり精力減少を防ぐことで改善を狙えるため、毎日の食生活がいかに重要かということが分かります。

 

 

トリプトファンを摂取できる食べ物

トリプトファンを含んでいる食べ物は、どれも食べやすく、摂取しやすいものばかりです。

 

このため“トリプルファンを含んでいる”という知識さえあれば、意外と摂取は容易です。

 

具体的な食べ物としては、バナナ、乳製品、豆腐、タマゴ、魚介類、ツナ、ハチミツなどです。

 

いずれもクセのない食べ物なので、男性の好み問わず口にできる手軽なものばかりです。

 

 

精神的要因の早漏と聞くと、一見治療が難しく感じますが、実はこのように食生活の意識で改善を狙えます。

 

逆に言えば、いくら治療で精神面の改善を狙ったところで、食生活が乱れていると、一向に改善できないことになります。